Как быстро и просто войти в состояние транса? Что такое транс, как войти в состояние транса

Как быстро войти в состояние транса

30 сентября 2019 в 10:26

Существует, без сомнения, несколько уровней сознания. В какие-то моменты мы с большей силой осознаем себя, чем в другие. Под воздействием сильных эмоций, например любви или ненависти, мы ощущаем себя более живыми, чем обычно. Иногда эмоция может быть столь сильной, что полностью захватывает нас. И на мгновения мы даже можем забыть себя. Своеобразное состояние транса. Из этой статьи вы узнаете о то, как быстро войти в состояние транса.

Обычное состояние человека

В обычном состоянии сознания мы никоим образом не осознаем все аспекты себя и своего окружения, однако очень восприимчивы к физическим стимулам. Мы слушаем то, что говорят другие. Мы не направляем слух внутрь, на стук нашего сердца. Наши чувства ориентируют нас на материальный мир. Они направлены вовне. Наши глаза смотрят на предметы и других людей. Физиологически говоря, они не смотрят внутрь. Таким образом, наше обычное состояние сознания можно охарактеризовать как ориентированное наружу. Та часть нас, которая так поглощена предметами и физическим окружением, — это эго. Оно думает и делает выводы, смотрит вовне и интерпретирует то, что видит.

Значит, этим и ограничивается наше сознание? Вряд ли. Если бы это было так, мы всегда были бы абсолютно бессознательны во сне и не видели сновидений. Каждая ночь была бы ничем, без проблесков личности. Если бы эго было единственной нашей сознательной частью, каждый сон попросту бы забывался, ведь наше эго в это время спало. Просыпаясь, мы не чувствовали бы никаких подтверждений тому, что ночью мы существовали как мы.

Эго пытается обособляться от остальной реальности. Но, когда мы находимся под воздействием сильных эмоций, мы забываем обособляться. Мы забываем эго.

Наше обычное состояние сознания также характеризуется регулирующим чувством времени. Но чувство времени присуще не всем состояниям сознания. С вами наверняка происходили случаи, когда вы забывали о времени — при этом бодрствуя. Иногда, вероятно, вы были так заняты происходящим, что забывали себя. Опять же, тем, что вы забывали, было эго, эгоцентрическое «Я». И все же вы несомненно были в сознании.

Для чего нужно состояние транса

Раскрывая себя, свой потенциал, мы можем становиться тем, что чувствуем. Мы можем ощущать реальность напрямую, настолько полно, что это даже может вызывать беспокойство. В такие моменты мы можем чувствовать, что теряем контроль, как тогда, когда мы уступаем гневу. И все же, когда мы подчиняемся радости, мы не теряем контроля, а обретаем свободу. В любом случае, когда мы испытываем сильные эмоции, эго мгновенно отходит в сторону. В результате, как ни странно, мы расширяем свое сознание.

Те, кто любит танцевать, поймут, о чем идет речь. Когда вы отдаетесь на волю музыки, у вас получается гораздо лучше, чем когда танцуете, сдерживая себя. Часто, когда вы так танцуете, вы находитесь в состоянии расширенного сознания. Ваше тело словно танцует само по себе. Вы слишком поглощены танцем, чтобы осознавать время или ощущать свое «Я», которое танцует. Вы также можете быстро войти в состояние транса — в такое, которое в целом принимается обществом и вами самими.

Состояние вашего сознания, когда вы танцуете, отличается от того, в котором вы находились, например, собираясь на вечеринку. Прежде всего, танцуя, вы испытываете неимоверную свободу . Но свободу от чего или от кого? Свободу от разъединения с собственными чувствами. Потому что эго всегда до какой-то степени отделяет вас от того, что вы чувствуете. Иначе у вас не было бы защиты от злости и ненависти и вашей реакции на них. Но, защищая вас таким образом, эго также лишает вас возможности полностью ощутить радость или любовь, то есть ставит барьеры, которые вам не нужны. Слишком жесткое эго мешает вам во всей полноте ощутить любую эмоцию и делает жизнь очень скучной.

Эго не только возводит барьеры между нами и нашими эмоциями, оно также ограничивает наше сознание в других областях. Воспитанием мы убиваем интуицию в наших детях. Мы учим их тому, что реальность полностью находится вне их самих. Мы не одобряем идущих изнутри ощущений, если они не подтверждаются тут же в физическом плане. В результате наша собственная концепция реальности оказывается жестко ограниченной, ведь мы чересчур хорошо дрессируем свое эго.

Но, к счастью, ситуация поддается исправлению. Мы можем постепенно научить эго принимать внутренние ощущения, сохранив при этом его защитные функции. Проще говоря, мы можем начать смотреть внутрь. Мы можем время от времени отключать наше внимание от внешней реальности и свободно исследовать внутреннее окружение, внутреннее «Я». Мы можем научиться концентрироваться или фокусировать свое внимание на себе и полностью раскрыть таящийся внутри потенциал.

Мы можем воспринимать части реальности, которая существует независимо от видимости, которую транслируют нам наши физические органы чувств, и позволить себе использовать экстрасенсорное восприятие, которое обычно блокируется эго. Чтобы добиться этого, мы должны обрести большую свобод); нежели та, что обычно себе позволяем.

Такую усиленную концентрацию можно назвать состоянием транса. Однако не позволяйте этому термину ввести себя в заблуждение: речь идет просто о разных направлениях состояния нашего, сознания. Вам не нужно использовать самогипноз, если вы этого не хотите. Нас интересует концентрация вовнутрь. Мы хотим для разнообразия отвернуться от физических объектов. Используемые термины не оказывают воздействия на базовые ощущения или результаты!

Кстати, если на то пошло, состоянием транса можно назвать и наше повседневное состояние сознания. Ведь в большинстве своем мы увлекаемся физической реальностью до игнорирования всего остального. Она требует всего нашего внимания и забирает нас целиком и полностью. Мы так захвачены физической реальностью, что боимся даже на мгновение отвести взгляд, словно она исчезнет, пока мы не будем ее воспринимать.

Но эта физическая Вселенная сама зависит от внутреннего состояния нашего существа! Ведь все начинается с наших идей и предчувствий, и только потом они могут воплотиться на практике и получить объективное существование. Те из вас, кто любит приключения и при этом благоразумен, верит интуиции и при, этом обладает логикой любопытен и при этом осторожен, может многое узнать, научившись переключать свое восприятие с внешней реальности на внутреннюю.

Читать еще:  Пилинг для тела в домашних условиях. Соляное отшелушивание для холодных дней. Savonry Липовый цвет""

Как научиться входить в транс

Существует много различных форм медиативного транса и самой медитации. Погрузиться в это состояние можно разными способами и, естественно, оно по-разному будет влиять и на ваше самоощущение. Самый простой и надежный способ — это войти в транс самостоятельно. При этом вам помощником будет ваше расслабление тела и организма. После чего вы сможете зарядить себя сполна положительной энергией. Но, как быстро войти в состояние транса и при этом еще правильно и с пользой?

Для того, чтобы осуществить этот процесс, необходимо погрузиться в транс, но соблюдая необходимые условия:

  • Первоначально, потребуется сделать все свои дела, и само собой, физические потребности, чтоб вас это не потревожило в неподходящий момент. Лучше если вы будете находиться немного в уставшем состоянии, только немного, чтоб вы уже через 10 минут не спали, а были просто расслаблены. При сильной усталости отложите медитацию, потому что ничего у вас с этого не выйдет. Можно с утра проделывать этот процесс.
  • Во время транса, вы должны чувствовать себя комфортно, ничего и ни кто не должен вам мешать в этот момент. Примите удобное для вас положение, можете на полу, на кровати, на стул сесть или на кресле разместиться, это не столь важно. Выключите все внешние источники, которые будут создавать шуми и раздражать вас в этот момент. Да, и еще, температура в комнате также должна быть подходящей. Сидеть в невыносимой жаре или в холодине, сами понимаете, будет отвлекать от медитации.
  • После того, как вы сделали первый шаг, приступайте к следующему. Теперь, вам необходимо расслабить тело до состояния сна, а вот ваш разум должен оставаться активным и продолжать бодрствовать. Если вы не можете расслабить его на все сто процентов, постарайтесь, хоть на столько, на сколько вы способны это сделать. Вы можете мыслить о чем-то приятном, и тело, вместе с вашим разумом, начнет постепенно расслабляться.
  • Если хотите быстрее расслабиться, в комнате должен быть полумрак. Солнечный свет или свет лампы не будут вам мешать. Лучше зажечь свечу. Гладя на нее, вы начнете успокаиваться и расслабляться. Если она мешает, пусть горит, а вы закройте глаза и начинайте медленно входить в транс. Не забывайте, вы всегда должны быть в сознании.
  • Чтобы войти в транс самостоятельно можно включить специальную музыку, она поможет вам погружаться в транс. Можно мысленно сосредоточиться на музыке и тело вместе с мыслями будет расслабляться.
  • После выхода из транса, Вы будете полны энергии. Почувствуете необыкновенный и большой прилив сил. Теперь вы знаете, как войти в транс самому и набраться необходимых сил. Продолжайте использовать медитацию, когда вашему телу и разуму необходимо пополнить запасы энергией.

Как самому войти в состояние транса

Когда люди погружаются в сон или гипнотический транс они начинают испытывать чувства расслабления, лёгкой тяжести, тепла. Учёные так же доказали что если человек самовнушением будет вызывать у себя данные ощущения, то вполне может почувствовать глубокое расслабление. Если вы хотите узнать, как погрузиться в транс, то вам необходимо внимание обратить на упражнения приведённые ниже. Они именно направлены на то что бы достичь состояния транса, а не просто расслабиться.

Как научиться входить в состояние транса

  • Самовнушение нужно произносить в положительной форме. Если вы хотите ощутить состояние умиротворения, то слова должны быть такими: «Я чувствую умиротворение», «я с каждой минутой чувствую больше покоя». Вы должны представлять что находить в состоянии покоя в тихой обстановке. Стоит исключить фразы типа «я нервничаю», в данной ситуации ваше подсознание ориентируется на основное слово в сочетании. Ваши мысли должны быть настроены на покой и фразы должны быть соответственно «я успокаиваюсь».
  • Чтобы войти в глубокий транс, вы не должны сосредотачиваться на самовнушении, оно должно быть пассивным. Ваша задача сконцентрироваться только на одной мысли и только в таком случае вы начнёте расслабляться.
  • Ваши мысли должны быть непрерывны, у вас в голове должен воспроизводиться фильм, например о том как ваша рука греется в горячей ванне. Так вы сможете добиться наибольшего эффекта.
  • Одно, и тоже наставление вы должны повторять 1-2 минуты, прежде чем перейти к другой части тела. Для начала старайтесь вызвать ощущение в одной части тела, позже вам будет легче вызывать его в других частях. В течении некоторого времени вы достигнете мгновенного результата от одной мысли.
  • Войти в транс самостоятельно довольно сложно, но со временем вы сможете установить связь с каждой частью вашего тела. Для установки необходимой связи можно выполнить следующее упражнение: прикройте веки и представьте в голове вашу правую руку. Пытайтесь отметить в мыслях все ощущения, которые происходят с ней. Если же вы не можете себя настроить на связь с рукой так, то попробуйте слегка прикоснуться левой рукой до правой и отметьте в голове все ощущения возникшие при касании. После уберите левую руку и продолжайте сосредотачиваться на ощущениях, которые происходят с правой рукой.
  • Гораздо проще познакомиться с ощущениями с помощью физических воздействий, а потом уже представлять их мысленно. Через некоторое время вам будет легче восстановить их в памяти.

Теперь вы знаете о том, как быстро войти в состояние транса.

Как расслабиться и войти в транс

Чтобы глубоко расслабиться и войти в транс, нужен опыт. Только в самом начале практики медитации и внетелесного опыта (ВТО) может показаться, что это является самым простым. Казалось чего проще, ложишься, закрываешь глаза и начинаешь расслабляться.

Если взять любую серьезную книгу по астральной проекции и внетелесному опыту, везде можно найти различные упражнений на релаксацию. Занимаясь по книгам, нужно приложить много усилий, чтобы появился результат. Однако в целом он будет редко устраивать.

Можно делать все в точности, как описывает автор книги, а воз будет и ныне там. Тело будет расслаблено не полностью. Практик (медитирующий) все равно будет его чувствовать. В какой-то части сильнее, в какой-то слабее, но чувство физического тела все равно будет присутствовать. А раз оно есть, то тяжелее будет войти в транс и, конечно же, ни о каком внетелесном опыте говорить не приходиться.

Да, иногда медитирующий может расслабиться настолько, что начнет чувствовать свое тонкое (энергетическое) тело. Но это бывает очень редко. Казалось бы, такая простая вещь расслабление, но от нее зависит весь дальнейший опыт.

Почему трудно расслабиться

Мы живем в такое время, когда большое количество часов приходиться проводить в сидячем положении. Как на работе, так и учебе. Гиподинамия плохо влияет на физическое и энергетическое тело человека.

Если физическое тело целый день находится в неактивном состоянии, то потом, во время медитации, трудно будет его расслабить. А если трудно расслабиться, то не получиться почувствовать свое второе энергетическое тело и осуществить ВТО.

Очень небольшое количество людей может просто лечь и расслабиться настолько, чтобы забыть об ощущениях своего тела. Основной массе это сделать трудно. Из-за повышенного темпа жизни, стресса и психофизических нагрузок нам труднее стало испытывать такую простую вещь как расслабление.

Читать еще:  Как заставить мужа ревновать и бояться потерять

Что делать для успешной релаксации

Перед практикой очень хорошо выйти на прогулку. Активная ходьба, в течение часа, будет способствовать лучшему расслаблению и погружению в медитацию. Во время ходьбы физическое тело насыщается кислородом, а энергетическое праной, что хорошо способствует получению нужного опыта.

Гаутама Будда, прежде чем заниматься с учениками практикой, всегда совершал пешие прогулки и только затем устраивал привал для проведения медитации.

Ошо (Бхагван Шри Раджниш) придумал динамическую медитацию. Благодаря которой ученики могли лучше расслабиться, чтобы потом медитировать.

Также очень хорошо заниматься регулярно физическими упражнениями. Это тоже способствует насыщению кислородом и праной физического и энергетического тела. Здесь главное не переусердствовать. Если физическая нагрузка будет большой, то из-за сильной усталости нужного результата может и не быть.

Примечание. Не всем удается расслабиться настолько, чтобы войти в медитацию. Здесь неоценимую помощь может оказать учитель. Словесное внушение ускорит процесс расслабления и погружения в транс. На начальном этапе, если есть возможность, это нужно использовать. Потом заниматься практикой самостоятельно будет гораздо легче.

Очень важно научиться, как можно глубже расслаблять свое физическое тело. От этого зависит, насколько успешен будет весь дальнейший опыт духовного развития. Надо подобрать себе технику, которая даст нужный результат для практики.

Лучше начинать с простой. Чем проще техника, тем эффективнее она бывает.

Опишу две техники, которые использую сам.

Для успешной релаксации хорошо подойдет простой метод постепенного расслабления. Суть его заключается в том, что вместе с расслаблением нужно использовать и воображение.

Техника «Постепенное расслабление»

Первый круг релаксации

В положении лежа на спине, пройдитесь мысленно взглядом по всем частям тела, стараясь их расслабить до состояния, когда физические ощущения будут еле заметны (идеальный вариант — отсутствовать полностью). Сразу это не произойдет. Поэтому нужно постоянно практиковать, чтобы научиться глубоко расслабляться.

Сначала, пройдитесь мысленным взглядом по своему телу, представляя (воображая) что оно расслабляется. Начните с ног. Мысленно скажите себе:

Моя правая нога расслабляется, расслабляется, расслабляется… так не менее трех раз, воображая — представляя, что правая нога расслабляется.

Затем тоже проделайте с левой ногой. Повторяя мысленно про себя, что она расслабляется.

Потом переведите внимание на левую руку. Повторяйте про себя: моя левая рука расслабляется, расслабляется, расслабляется…

Далее переведите внимание на правую руку, повторите внушение.

Затем переводим внимание на живот. Мысленно повторяйте: мой живот расслабляется, расслабляется, расслабляется…

Потом переходите к грудной клетке. Той же формулой расслабьте ее.

После этого лицо, затем вся голова.

Особый акцент нужно делать на самую напряженную часть тела. Обычно это лицо, именно здесь (особенно в нижней челюсти) бывает самое сильное напряжение.

Второй круг релаксации

Снова начните расслабляться. Только на этот раз повторяйте мысленно: Мои ноги расслабляются, расслабляются, расслабляются… (на втором круге расслабляем сразу две ноги)

Потом расслабляем сразу две руки.

После этого весь корпус (сразу живот и грудная клетка).

В конце голова (вместе с лицом).

Третий круг релаксации

Он самый простой и эффективный. Расслабляем сразу все свое тело.

Мысленно повторяйте про себя: мое тело расслабляется, расслабляется, расслабляется…

Подключите к технике свое дыхание. На выдохе представляйте — воображайте, как ваше тело расслабляется все больше и больше. Здесь уже количество повторений нужно увеличить, главное чтобы вы чувствовали, что вы расслабляетесь. (Ваше тело растворяется и остается где-то позади).

Особый акцент в технике постепенного расслабления нужно делать на третий круг.

Главное не перестарайтесь. Если вы будете прикладывать слишком много усилий, чтобы расслабиться, то нужного результата может не быть. (Ваш мозг все свое внимание сосредоточит на теле и из-за этого трудно будет достичь состояния полной релаксации).

Почувствовав, что тело больше не расслабляется, забудьте о нем. Переведите свое внимание на третий глаз (просто смотрите закрытыми глазами между бровей).

Когда почувствуете, что мысли стали блуждать и вас уносит прочь от практики, вернитесь опять к постепенному расслаблению. Снова пройдитесь по всему телу, выискивая напряженные места. С помощью воображения (на выдохе) расслабьте их (представляя — воображая, как они расслабляются). Потом опять переведите внимание между бровей.

Если в процессе практики вы почувствовали, что энергия пошла в третий глаз (начнет появляться чувство погружения в бесконечное пространство), то забудьте о расслаблении и сосредоточьтесь на погружении в бесконечность.

На третьем круге вы уже не просто расслабляетесь, вы занимаетесь медитацией. Подробно о технике здесь (Внетелесный опыт через медитацию).

Когда вы научитесь хорошо расслабляться, то весь метод постепенного расслабления вам больше не понадобится. Достаточно будет делать только третий круг релаксации. Просто лечь, мысленно (с воображением — представлением) на выдохе расслабляться и ждать, когда начнет появляться бесконечное пространство. С опытом это обычно происходит через минуту — две.

Техника «Визуализация образов»

Это сильная и простая техника. Помимо релаксации вы также погружаетесь и в трансовое состояние. Ее нужно делать в конце, после выполнения техники «Постепенное расслабление», когда она не принесла нужного результата (ваше тело расслабилось не полностью).

Суть ее в том, чтобы отпустить себя и перестать заниматься практикой. Забыть о ней. При этом часть разума должна помнить, что вы все-таки ей занимаетесь. Чтобы это произошло, вы сначала должны проработать технику «Постепенное расслабление». Только тогда вы активируете ту часть ума, которая будет все время активна при выполнении техники «Визуализация образов».

Представляйте в своем воображении любые знакомые картины пережитые недавно. Они могут быть из прочитанной книги, кино или компьютерной игры. Прокручивайте эти образы в своей голове. Их не обязательно должно быть много. Достаточно какого-то фрагмента, а дальше ваш ум подхватит их и сам начнет ими управлять. Образы должны быть для вас приятными, чтобы вы могли испытывать положительные эмоции от них.

Единственное, нужно избегать это сцен из вашей жизни. И все что будет возбуждать ваш ум (исключить экшен сцены). Если вы будете использовать воспоминания из своей жизни (положительные), то велика вероятность, что вскоре ваш ум переключится на проблемы, которых у всех предостаточно. И вы начнете «перемалывать» их.

Пройдет немного времени, и вы заметите, как расслабились и стали погружаться в транс (сознание поплывет). Ощущения тела будут еле заметны.

В процессе выполнения техники «Визуализация образов» вы будете проходить через промежуточное состояние между сном и явью. Здесь надо стараться не заснуть и продолжать заниматься практикой.

Комментарий. У этой техники есть свои отрицательные стороны, вы можете уснуть. Поэтому ее всегда нужно делать в конце, когда вы уже использовали технику «Постепенное расслабление».

Техника «Постепенное расслабление» важна для практики любой медитации. С ее помощью можно осуществить внетелесный опыт (ВТО).

Техника «Визуализация образов» нужна как для медитации и ВТО, так и для практики осознанных сновидений и выхода из тела, используя трансовое (просоночное) состояние при пробуждении.

Читать еще:  Загораем в солярии правильно: полезный ультрафиолет. Солярий - можно ли загорать

Релаксация важный элемент, который нельзя пропускать, занимаясь духовным развитием. Для ее реализации не нужно прилагать много усилий. Достаточно выполнять техники расслабления перед сном.

Когда научитесь расслабляться и входить в транс, духовная практика пойдет в гору. Это всегда надо помнить и постоянно практиковать техники релаксации.

Как войти в состояние транса. Руководство по самогипнозу

Само по себе состояние транса очень естественно для каждого человека, но мы зачастую даже не догадываемся, что те процессы, которые для нас обычны и повседневны, являются именно трансом. Например, каждый, может вспомнить ситуацию, как его собеседник, оказывается, уже какое-то время безрезультатно что-то нам говорит, а мы словно «не здесь», и только когда собеседник, не выдержав, похлопает нас по руке или как-то иначе привлечёт наше внимание, мы вспоминаем, что вообще-то с кем-то разговаривали до этого. Ещё, бывает, читаем книгу, бегаем глазами по строчкам, а потом понимаем, что ни слова из прочитанного не помним. Сюда же можно отнести и все случаи, когда что-то делаем на автопилоте: человек, который водит машину давно и хорошо, не думает о том, как он ведёт, он знает, что он сел и приехал, а что было посередине — не помнит. Это всё трансовые состояния.

Транс — это нормальное природное и жизненно необходимое состояние, при котором наше внимание направляется внутрь, а степень сознательного участия в обработке информации снижается.

В моменты, когда мы мечтаем или выполняем действия на автомате, происходит очень важный и совсем не очевидный для нас процесс: информация, которую мы восприняли своим сознательным разумом и органами чувств ранее, реструктуризируется нашим бессознательным и «раскладывается по полочкам».

Любое состояние транса само по себе благотворно, оно позволяет воспользоваться ресурсами нашего бессознательного и проделать некую внутреннюю работу в обход сдерживающих и ограничивающих механизмов сознательного разума. Бывает так, что мы упираемся в решении какой-то задачи, бьёмся, бьёмся, но решить никак не можем, а потом откладываем, переключаемся вообще на другое, и вдруг решение возникает словно само собой — это работа нашего бессознательного. Помните Доктора Хауса? Когда он никак не мог сложить все симптомы в правильный диагноз, он шёл стучать мячиком и смотреть в одну точку, а потом — та-дам — его, что называется, осеняло.

Транс может быть спонтанным, как это чаще всего с нами случается в течение дня, и направленным. Когда речь идёт о направленном трансе, то мы называем это гипнозом. И гипноз может проводиться как специалистом, так и самостоятельно. К слову сказать, приём доктора Хауса с мячом — это уже не спонтанный повседневный транс, а вполне направленный самогипноз. И такой техникой может овладеть каждый для получения ресурсов и использования возможностей своего бессознательного.

В этой статье я расскажу, как можно научиться самостоятельно погружаться в транс. Это очень простая и эффективная техника. Конечно, стоит помнить о том, что мы все разные, и кому-то для овладения этой техникой понадобится больше времени, а у кого-то получится сразу.

  1. Выберите время, когда никто вас не побеспокоит. Отключите телефон.
  2. Важно удобно устроиться; сесть или лечь. Если хочется выполнять эту практику лёжа, то надо быть готовым к тому, что поначалу ваша попытка войти в транс легко может усыпить вас, но это совершенно нормально. И для тех, кому это подходит, можно выбрать время перед сном, когда, не выходя из транса, вы сразу погрузитесь в сон.
  3. Определитесь со временем, на которое желаете погрузиться в транс. Можно сказать себе: «Я погружаюсь в транс на 15 минут«. Вы удивитесь, насколько точно сработают ваши биологические часы.
  4. Можно поставить цель, с которой погружаетесь в транс, т.е. озвучить конкретный запрос к своему бессознательному. Например: «Пусть моё бессознательное в этом трансе найдёт оптимальные пути использования ресурсов для развития моих способностей (уточнить каких) или решения задач, проблем (уточнить, каких)».

Но ставить цель совсем не обязательно, т.к. трансовое состояние само по себе уже является механизмом саморегуляции, и ему можно смело поручить исцелять то, что должно быть исцелено, гармонизировать то, что нуждается в гармонизации и т.п. Ведь наше бессознательное — это мощнейшая позитивнейшая инстанция, которая работает на нас и для нашей пользы (не стоит путать с подсознанием).

Техника погружения

Важно сосредоточиться на своём дыхании, оно должно быть глубоким, диафрагмальным. Когда дыхание станет спокойным и глубоким, проделайте следующую дыхательную практику. Сделайте вдох на 3 счёта, задержите дыхание на 3 счёта, выдох на 3 счёта и задержка на 3 счёта — это будет один цикл, после чего следует такой же новый цикл. Совсем не сложно, правда? Проделывайте это упражнение в течение 5–10 минут, пока не почувствуете, что тело расслаблено до такой степени, что вы не чувствуете его границ. Через какое-то время дыхательный цикл можно будет увеличить на 4, 8 и 12 счётов.

Сама по себе эта дыхательная практика уже очень эффективно погружает в трансовое состояние, и вы вполне можете остановиться на этом этапе. Но если хочется более глубокого транса, то предлагаю проделать ещё несколько упражнений.

После выполнения дыхательной практики перейдите в обычный режим дыхания и сосредоточьте своё внимание на представлении, как вы спускаетесь по лестнице в темноту. Здесь важным будет не просто представить, как вы спускаетесь, а почувствовать это. Синхронизируйте ваши шаги с дыханием, например, на вдохе ощущайте ступеньку под ногами, на выдохе делайте шаг вниз. Идите вниз так долго, как вам покажется необходимым. Когда вы окажетесь на последней ступеньке, важно шагнуть в пустоту и просто падать. Да-да, нужен именно эффект падения. Чтобы воссоздать такое ощущение можно вспомнить, как вы падали во сне.

Это состояние падения в сочетании с глубокой расслабленностью доставит вас в состояние глубокого транса. Ну, а там бессознательное само проделает всю необходимую работу.

Стоит отметить, что трансовое состояние может сопровождаться образами, которые всплывают неконтролируемо, или голова может стать полностью пустой — это неважно. Не стоит стремиться к какому-то конкретному состоянию, поскольку любое сознательное вмешательство трансу препятствует и прекращает его. Пусть ваше бессознательное само решит, что лучше подходит для решения вашего вопроса: «пустая» голова или насыщенные образы. Состояние может меняться из транса в транс, и один транс может быть не похож на другой. Поэтому момент доверия своему бессознательному, тому, что оно лучше знает — ключевой.

Далее, когда вы почувствуете, что пришло время выйти из транса, можно сделать глубокий вдох и медленно открыть глаза и продолжить свои обычные занятия. Главное, чтобы вас не вырывали резко, это всё же не очень приятно. Поэтому так важно создать условия, где вас не потревожат.

Обычно, чтобы научиться входить в состояние глубокого транса с помощью этого упражнения, достаточно от 3 до10 тренировок по 20–40 минут. Ну, а по мере освоения этого навыка вы сможете входить в транс в считанные минуты или даже секунды.

Источники:

http://www.astromeridian.ru/magic/kak_vojti_v_trans_samomu.html
http://vyhodiztela.ru/kak-rasslabitsja-i-vojti-v-trans.html
http://samopoznanie.ru/articles/kak_voyti_v_sostoyanie_transa_rukovodstvo_po_samogipnozu/

Ссылка на основную публикацию